Как выбрать ортопедическую подушку

Мария Маковски, 19 Декабря 2011

Как выбрать ортопедическую подушку для сна?

Подушки для сна должны быть удобными и правильно поддерживать шею, почему же тогда так много моделей? На самом деле выбор лучшей подушки часто основывается не на знаниях о строении шеи и позвоночника, а на личных предпочтениях мягкости-жесткости и дизайна.

«Подушка должна быть как жена, чтобы можно было обнять», - так считает один мой знакомый. А это значит, что  часть ортопедических подушек ему не подойдет! Ведь размер у некоторых из них от 53 см в длину, а это почти как расстояние от локтя до кисти.

Начнем с размера и высоты - таблицы выбора ортопедической подушки
Подушка для сна

В магазинах мебели от производителя зачастую можно найти широкий ассортимент подушек в разделах, где продаются кровати и матрасы. 

При выборе подушки обратите внимание на несколько фактов:

Размер подушки, длина и ширина. Это особенно важно, если вы заказываете подушку через интернет и не имеете возможности увидеть ее в реальности. 


Подушки с эффектом памяти нельзя стирать!
Они подходят для людей, имеющих проблемы
с позвоночником и шеей (радикулиты, головные
 боли, остеохондроз и др.)

Наполнитель: бывает натуральным и синтетическим. Натуральное всегда предпочтительнее, тем не менее подушка из натурального латекса будет более жесткой, чем подушка из искусственного материала полиуретана (подушки «с эффектом памяти»).

Чехол подушки должен быть изготовлен из ткани плотного плетения, через которую не сможет пробиться наполнитель. При этом ткань должна быть легкой и хорошо пропускать воздух.

При выборе подушки имейте в виду:

  • Квадратные или продолговатые подушки лучше поддерживают голову во время сна.
  • Высота подушки должна соответствовать ширине Вашего плеча
  • Вы спите на боку - нужна жесткая подушка. Вы  спите на животе – более мягкая подушка, Вы спите на спине – подушка должна быть средней жесткости, и более низкая.
  • Проверьте прочность шва: шов должен быть прочным и мелким, для проверки можно потянуть шов.
  • Подушка должна поддерживать не только голову, но и шейный отдел позвоночника; полностью лежать на подушке должна и шея, а не только голова.
  • Подушки с эффектом памяти нельзя стирать! Они подходят для людей, имеющих проблемы с позвоночником и шеей (радикулиты, головные боли, остеохондроз и др.)
Схема сна и подушки

 Вам пора менять подушку, если:

- рука инстинктивно тянется под щеку, когда Вы засыпаете, это говорит о том, что подушка для Вас слишком низкая.

- вы просыпаетесь от дискомфорта – возможно ваша подушка слишком высокая.

- утром ломит шею и плечи деревенеют (значит ваша подушка слишком низкая, а матрас жесткий).

Лучший вариант - подушка с эффектом памяти прямоугольной или квадратной формы, достаточно низкая и достаточно мягкая.

Если подушка не удобная, а купить нет возможности - просто уберите ее совсем. Говорят, без нее спать тоже очень хорошо, недаром младенцы спят вовсе без этого изобретения.

Высота подушки

Высота подушки, см

Предпочтительная поза
во сне

Рост, см

8-11

На спине, на животе

Крупная комплекция

10-14

На спине, на животе

Выше 165

13-16

На боку

Ниже 165


Смотрите также

Комментарии (1)

Andrey
2012-11-25
Спасибо, очень полезнейшая заметка.
Спасибо, очень полезнейшая заметка.
Новый комментарий
* - обязательные поля