Подушки для сна должны быть удобными и правильно поддерживать шею, почему же тогда так много моделей? На самом деле выбор лучшей подушки часто основывается не на знаниях о строении шеи и позвоночника, а на личных предпочтениях мягкости-жесткости и дизайна.
«Подушка должна быть как жена, чтобы можно было обнять», – так считает один мой знакомый. А это значит, что часть ортопедических подушек ему не подойдет! Ведь размер у некоторых из них от 53 см в длину, а это почти как расстояние от локтя до кисти.
В магазинах мебели от производителя зачастую можно найти широкий ассортимент подушек в разделах, где продаются кровати и матрасы.
Размер подушки, длина и ширина. Это особенно важно, если вы заказываете подушку через интернет и не имеете возможности увидеть ее в реальности.
Подушки с эффектом памяти нельзя стирать! Они подходят для людей, имеющих проблемы с позвоночником и шеей (радикулиты, головные боли, остеохондроз и др.) |
Наполнитель: бывает натуральным и синтетическим. Натуральное всегда предпочтительнее, тем не менее подушка из натурального латекса будет более жесткой, чем подушка из искусственного материала полиуретана (подушки «с эффектом памяти»).
Чехол подушки должен быть изготовлен из ткани плотного плетения, через которую не сможет пробиться наполнитель. При этом ткань должна быть легкой и хорошо пропускать воздух.
Лучший вариант – подушка с эффектом памяти прямоугольной или квадратной формы, достаточно низкая и достаточно мягкая.
Если подушка не удобная, а купить нет возможности – просто уберите ее совсем. Говорят, без нее спать тоже очень хорошо, недаром младенцы спят вовсе без этого изобретения.
Высота подушки, см | Предпочтительная поза | Рост, см |
8-11 | На спине, на животе | Крупная комплекция |
10-14 | На спине, на животе | Выше 165 |
13-16 | На боку | Ниже 165 |